Melatih Bentuk Maegeri

Posisi IV
Telapak mengenai sasaran dengan "Koshi"
Posisi III
Posisi II
Posisi I
-. Telapak diangkat setinggi lutut
-. Telapak sejajar dengan lantai
-. Jari kaki ditekuk keatas.
-. Lutut dari kaki yang menopang dijaga sedikit bengkok.

Melatih Tendangan Maegeri part 3

Memberi penghalang didepan kira-kira setinggi lutut

• Ambil posisi gedan barai, dengan posisi lutut dekat dengan penghalang.
• Lakukan mesgeri ditempat dengan benar.

Latihan ini akan membiasakan kita mengambil maegeri dengan benar, yaitu dengan mengangkat kaki yang menendang setinggi lutut sebelum melancarkan tendangan. Lakukan untuk kaki kiri dan kanan, masing-masing beberapa kali. Bila dilakukan secara kontinyu, akan membentuk cara pengambilan maegeri yang baik. Latihan ini juga akan melatih keseimbangan kita saat menendang.

Melatih Tendangan Maegeri part 2

MELAKUKAN TENDANGAN DARI POSISI JONGKOK.

• Ambil posisi jongkok.
• Kemudisn berdiri sambil kaki yang akan menendang diangkat setinggi lutut.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar.
• Selesai menendang ambil lagi posisi jongkok.
• Lakukan berkali-kali dengan kaki yang bergantian.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.

Melatih Tendangan Maegeri part 1

Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki.

• Beri pemberat di ke dua pergelangan kaki.
• Ambil posisi gedan barai.
• Lakukan tendangan maegeri dengan benar beberapa kali.
• Lakukan untuk kaki kiri dan kanan.

Latihan ini bermanfaat untuk:

• Melatih speed (kecepatan) tendangan.
• Melatih keseimbangan.
• Melatih kekuatan kaki penyangga.

Melatih Tendangan Yokogeri Kekome Part 2

Dengan memberi penghalang :
-. Beri penghalang diarah samping kira-kira setinggi lutut.
-. Lakukan kekomi dengan benar dengan melewati penghalang.
Latihan ini bermanfaat untuk membentuk route yang benar dari tendangan kekomi.

Melatih Tendangan Yokogeri Kekome

Dengan memberi pemberat pada pergelangan kaki-. beri pemberat pada kedua pergelangan kaki
-. lakukan tendangan kekomi dengan benar dari posisi kibadachi.
-. dapat juga dilakukan dari posisi zenkutsu dachi, kemudian lakukan tendangan kekomi ditempat.
Melatih tendangan keyage juga bisa seperti ini, dengan membedakan route kaki yang menendang.

Melatih Mawashigeri Part 3

Dengan berpegang pada suatu tumpuan.

Ini dilakukan saat baru mulai belajar teknik mawashi geri, ini sangat membantu dalam:
-. membentuk mawashi geri yang benar
-. melatih keseimbangan
Setelah lancar dengan cara ini, lakukan latihan tanpa bertumpu lagi.